Balık Yağı Nedir?
Fish Oil yani balık yağı, küçük büyük herkes için oldukça önemli bir gıda takviyesidir. Omega 3 yağ asitleri, vücudumuzda oldukça önemli roller üstleniyor. Omega 3 almak için en iyi kaynak ise şüphesiz ki balık.
Balık Yağı Nasıl Kullanılır?
Balık yağı önemli bir sağlık desteği olarak ifade ediliyor. Peki, faydalarını ve vücuttaki etkinliğini ifade ettiğimiz balık yağını nasıl kullanmalıyız? Doğru bir şekilde bu desteği almanıza yardımcı olacak bilgileri sizler için derledik. Fish oil kullanımında önemli olan ne kadar balık yağı aldığınız değildir, ne kadar Omega 3 aldığınızdır. Normal bir yetişkinin günlük Omega 3 ihtiyacı ise 1000 mg olarak ifade ediliyor. Minimum 500 mg alınması gerekiyor. Bunun için de balık yağı alırken nelere dikkat etmek gerek sorusunun en önemli cevabı budur. Aldığınız ürünün Omega 3 içeriğini tam olarak bilmelisiniz. Buna göre de günlük kaç adet tablet almanız gerektiğine karar verebilirsiniz. Genel olarak tok karna alınması gerektiği ifade edilen Omega 3 tabletini, kapsüllerin içini açmadan almalısınız. Düzenli olarak en az 1 ay kullanılması önerilmektedir. Balık yağı kullanımında önemli noktalardan biridir bu kullanım süresi.