5 Dakikada Sporcu İçeceği

5 Dakikada Sporcu İçeceği

Doğru bildiğimiz en büyük yanlışlardan biri de antrenman öncesinde enerji içeceği içmenin iyi olduğu.

Tabi ki enerji içecekleri vücuda canlılık veriyor ancak bu işi yapan aslında içerisindeki yoğun kafein. Bir miktar kafein almanın faydalı olduğu kesin ama bir fincan Türk kahvesiyle 55-60 mg kafin alırsınız ve bu sizin için yeterli olacaktır. Çok yüksek miktarlarda kafein almanız kan basıncı çok yükseltir , bir de antrenman sırasında vücudunuza yüklendiğiniz için o sırada da yükselir ve sonuç kalp krizi riski. Bunu yaşamamak için enerji içeceklerini antrenmandan sonra çabuk toparlanmak için tercih edebilirsiniz. Antrenman sırasında sakatlıkları önlemek, eklem sağlığını korumak ve performansı arttırmak amacıyla kullanılır. Şimdiden Afiyet Olsun!

Olimp Iso Plus Isotonic Drink 700 Gr

Kaç Kişilik

1

Hazırlama Süresi

5 dakika

Malzemeler

- 1 şişe maden suyu

- 2 orta boy limon

- 1 tatlı kaşığı bal

- Su

Nasıl Yapılır

Şişe içersinde malzemeleri karıştırdıktan sonra gazının kaçması için iyice çalkalayız. Antrenmandan hemen sonra içmebilirsiniz. Uzun antrenmanlar için 1lt. olarak hazırlayabilirsiniz.

Afiyet Olsun!

0 Yorum

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacaktır.  Lütfen (*) işaretli yerleri doldurunuz...

Copyright @ 2018 Protein7.com. Tüm hakları saklıdır.