Şampiyon Mert GÜRLER

Şampiyon Mert GÜRLER

Off Season Ağırlığı: 90

Müsabaka Ağırlığı: 80

Spora Başlama Kararını Nasıl Aldınız?
Mücadeleyi sevdim.

Fitness İle Nasıl Tanıştınız? Bu Dalda Profesyonelleşmeye Nasıl Karar Verdiniz?
Bir dövüş kulübünde ağırlık çalışmalarına başlayarak merak sardım. Sonrasında bu işe sevdalanarak rotamı bu yola çevirdim.

Sizi Yönlendiren, Yol Gösteren Kişiler Oldu Mu? Bu Kişilerin Size Kattıkları Nelerdir?
Tabiki oldu. Şu anda aynı işyerinde görev aldığım Engin Aymaz Hocamın desteğinden bahsetmessem olmaz. Bana kattıklarını kısaca anlatmam gerekirse kendime olan saygım arttı diyebilirim.

Fitnessı Üç Kelimeyle Tanımlar Mısınız?
Hırs, sabır, istikrar.


Bir Günlük Çalışma Programınızdan Bahseder Misiniz?
Göğüs Günü;
Inclıne Bench Press 4 X12
Inclıne Db Fly 3 X 12
Bench Press 4 X 12
Pec Fly 3 X 12
Cable Cross Over 3 X 15 -12 (Drop Set)
Dips 3 X 15

Favori Antrenmanınız Hangisidir?
Sırt günü ayrı bir yerde.

Spor Salonunda Antrenman Yaparken, Sizi En Çok Sinirlendiren Şey Nedir?
Antrenman yaparken ayrı bir gezegende oluyorum. Yüksek motivasyonda antrenman yaparken bir kişinin bana soru sorması sinirlendirebiliyor.

Gözlemlediğiniz Kadarı İle Antrenmanlar Sırasında Sıkça Yapılan Hatalar Nelerdir?
Cheating (Hareketten Çalma) yani egzersizi yaparken doğru açıda ve doğru kiloyu kullanmamak. Bunu çok sık görüyorum.

Fitness’da En Önemli Şartlardan Birinin Beslenme Olduğunu Biliyoruz. Siz Nasıl Besleniyor, Nelere Dikkat Ediyorsunuz?
Beslenme kesinlikle kişiye özgü olmalı. Yani kişinin iş hayatı, günlük koşuşturmaları ve antrenman kalitesi, yoğunluğuna göre besin kalori dengesini bu parametrelere göre hazırlamak gerekir. Müsabaka dönemlerine yaklaşırken benim beslenme düzenim 6 öğünden oluşuyor. Her bir öğünü gram hesabı olarak hazırlıyorum. Protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyaclarımı buna göre düzenliyorum.

Antrenmanlarınızdan Önce Tercih Ettiğiniz Supplementleri Paylaşabilir Misiniz?
Bcaa Ve Pre Workout

Antrenmanlarınızdan Sonra Tercih Ettiğiniz Supplementleri Paylaşabilir Misiniz?
Isole Protein Tozu , Bcaa

Motivasyonunuzu Yüksek Tutmak İçin Uyguladığınız Yöntemler Nelerdir?
Sürekli ilk başladığım günleri ve zorlukları düşünüyorum. Kazandığım başarıların bir tesadüf değil asla pes etmeden olduğunu hatırlıyorum. Ve tekrar o ilk gün gibi hırsla ve azimle devam ediyorum.

Peki Sizi En Çok Etkileyen Motivasyon Cümleniz Nedir?
Peşinden gidecek cesaretin varsa, bütün hayaller gerçek olabilir.

Fitnessa Yeni Başlayacaklara Önerileriniz Nelerdir?
Yeni başlayanlar sabrederek, bu işi severek yapmaya çalışsınlar. Hayatlarında bir yaşam biçimi olarak görsünler. Çünkü her anlamda kişiye çok yararlı olacak bir yol bu. Vazgeçmeden devam etsinler.

Sizinle İletişim Kurmak İsteyenler Hangi Kanalları Kullanabilirler?
mertgurlerpt@gmail.com
İnstagram: mertgurlerofficial
 

0 Yorum

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacaktır.  Lütfen (*) işaretli yerleri doldurunuz...

Copyright @ 2018 Protein7.com. Tüm hakları saklıdır.