Protein Deposu Pankek

Protein Deposu Pankek

Kendi malzemelerinizle sağlıklı, lezzetli şekersiz ve protein deposu pankekler yapmak çok kolay. Kahvaltılarınıza, ara öğünlerinize lezzetli pankeklerinizi dahil edebilirsiniz. Bu muhteşem pankekler sayesinde özellikle gün boyu kendinizi hafif hissedebilirsiniz. Hem doyurucu hem sağlıklı pankekleriniz için tarifimiz; Şimdiden afiyet olsun!

Kaç Kişilik

1 kişilik

Hazırlama Süresi

20 dakika

Pişirme Süresi

15 dakika

Malzemeler

- 60 gram yulaf ezmesi

- 1 adet orta boy muz

- 70ml yarım yağlı süt

- 2 tam yumurta

- 1 ölçek çikolatalı protein tozu

- 1 tatlı kaşığı bal



Nasıl Yapılır?
Süt, yumurta, protein tozu ve muz bir kaba konulur. Blender ile biraz parçalandıktan sonra, yulaf ezmesi kaba eklenir. Tekrar blender ile parçalanır. Teflon tavaya karışım parça parça dökülür. Altı şertleşince çevirilip tekrar pişirilir. Üzerine mevsim meyveleriyle beraber bal gezdirebilirsiniz. İsteğe bağlı protein deposu fıstık ezmeleriyle tatlandırabilirsiniz.
Afiyet Olsun 

0 Yorum

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacaktır.  Lütfen (*) işaretli yerleri doldurunuz...

Copyright @ 2018 Protein7.com. Tüm hakları saklıdır.