444 9 569
0

AMİNO ASİT NEDİR?

Amino Asitler

Proteinleri oluşturan temel yapıtaşlarıdır.

Protein içeren kaynakların tüketimiyle vücuda alındıktan sonra parçalanır ve vücudun ihtiyacına göre birbirlerine çevrilebilirler ancak bazı amino asit çeşitlerini vücudumuzda üretebilmemiz mümkün değildir. Mutlaka dışarıdan alınmalıdır.

Başlıca amino asitler

Lösin
İzolösin
Valin
(Bu üçü BCAA olarak bilinir.)
Lizin
Metionin
Fenialanin
Treonin
Triptofan

Bu amino asitlerin İşlevi proteinlerle aynıdır. Kasların gelişimi ve yapımını sağlarlar. Farklı amino asitlerin farklı görevleri vardır. Kimi enerji döngüsünde görev alırken kimi bağışıklığı kuvvetlendirip dokuları yenileyerek sakatlanmaları iyileştirir. Bireyin kullanım amacına göre farklı amino asit takviyesi yapması gerekir.

Çeşitlerine göre farklı kullanım biçimleri olsa da karışık halde bulunan amino asitler antrenman öncesi ve/veya antrenman sonrasında su ya da meyve suyu ile tüketilebilir.